En af de sunde tiltag, som er vundet indpas er smoothies. En blendet frugtdrinks som smager frisk og lidt milk shake agtig. Den kan laves på mange forskellige måder. Nogle er lavet med mælk, yoghurt og frugt og andre er lavet med juice og frugt.
Smoothie er en lækker måde at få frugt (og grønt) på. I ugens opskrift spiser du 175 g frugt ud af de 300 g, der anbefales om dagen. Snup en smoothie som mellemmåltid eller som en energidrik til morgenmaden søndag morgen. 
Smoothie 1 pers.
Blend
4 frosne jordbær
½ banan
½ gulerod (5 cm)
½ skive ananas fra dåse
tilsæt efter 1 min. 1,5 dl appelsinjuice
Server i et højt glas evt. med sugerør.
Energiindhold 530 kJ/125 kcal Gram frugt 175 g Gram grønt 30 g
God Weekend fra din diætist
